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1、失眠穴
此穴位又被称为“百敲穴”,位于脚后跟的中间位置。按摩时可以应用拳头停止锤击,大约100次左右,就可以帮助入眠。
2、完骨穴
在我们耳垂后有一凸骨,被称作“乳突”,“乳突”对下沿后缘的*12*,对下面的骨头停止触摸,有浅凹处,按压有震动觉得,就是“完骨穴”。按摩时用大拇指停止揉按即可促进睡意到来。
3、三里穴
在膝眼往下大约3寸,两筋的*12*位置。按摩是用手指按揉3到5分钟即可。
4、三阴交穴
在内踝对上3寸、胫骨的后缘部位。只要用大拇指指腹适度按揉该穴位3分钟即可。
5、涌泉穴
在前1/3脚底凹陷的部位。应用手指指腹按揉该穴位100次左右,有助治疗失眠,通过睡眠质量。
6、印堂穴
在两眉毛的*12*位置。按摩时用大拇指适度推磨2到3分钟,可以舒缓紧张神经,缓解失眠状况。

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点击次数:  更新时间:2016-06-08 10:36:55